Découvre les 4 niveaux du deuil :
- Physique : on n’est pas bien, le système immunitaire n’est pas au top, insomnie, digestion difficile, perte ou prise de poids, etc…
Cause : le deuil met en état de moindre de résistance
Mon conseil : repos, écoute-toi, vitamine, oligo-éléments
- Mental : des oublis, une désorganisation, des confusions, un manque de concentration, etc…
Mon conseil : sois doux et gentil avec toi, garde confiance que ce n’est qu’une mauvaise passe et écris ce que tu ne dois pas oublier !
- Emotionnel : tristesse, colère, peur de perdre un autre proche, peur de ne pas réussir à faire face, parfois culpabilité. Angoisse, anxiété, cauchemar, etc…
Mon conseil : stop la rumination, sors, aère-toi l’esprit, fais ce que tu aimes et entoure-toi de personnes qui te font du bien
- Spirituel : colère et incompréhension, que tu sois croyant ou non, il y a une sorte de traversée du désert ou on ne sait plus, on ne comprend pas, colère de cette situation injuste.
Mon conseil : cette période est propice à une remise en question, ne laisse pas ce besoin de côté mais au contraire, creuse et cherche ce qui te rend vraiment heureux.se
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