Le processus de deuil

"Le deuil est le chemin de la reconstruction"
Le processus de deuil est naturel et les étapes suivantes sont vécues de manière plus ou moins facile et surtout dans une temporalité qui n'est jamais la même

1. la perte du lien
La séparation peut être brutale ou prévue ; surprise ou préparée mais dans tous les cas, à cette étape on se retrouve seul.e
Différents sentiments peuvent se mélanger entre la sidération, l'incrédulité, sensation d'être assommé ou le soulagement entre autre.

2. La fuite ou le déni
Il peut y avoir une période ou il faut tout gérer, comme le côté administratif, un déménagement, des proches dont il faut s'occuper, etc
Période où tu peux être pris dans le tourbillon de la vie et des choses à faire
Durant cette phase, si tu dois faire du tri dans les affaires, évite de tout jeter car plus tard tu pourrais avoir des regrets

3. Prise de conscience
C'est vraiment terminé... il peut y avoir une régression avec l'impression d'avoir fait le deuil et d'un coup, le manque devient cruel avec un immense vide
et la prise de conscience que rien ne sera plus jamais comme avant.
C'est l'intégration cœur, corps et esprit
Le manque est la, l'absence peut rendre tout le reste vide et sans intérêt
Cette période peut être rendue encore plus difficile s'il reste de la colère ou de la culpabilité.
Egalement difficile s'il s'agissait d'une relation "dépendante" ou s'il y avait une attente qui n'a jamais été répondue

4. Restructuration du MOI
Période d'acceptation et retour vers "ses ressources"
Cette période est idéale pour réfléchir au sens à donner à sa vie, qu'est-ce que je veux vraiment?

Certaines étapes peuvent être bloquées pendant très longtemps, et il devient important de faire "un travail de deuil"
Voir l'article "le travail de deuil"