La "gestion" des émotions

Une phrase que je ne supporte pas : "tu dois apprendre à gérer tes émotions"

Non, si une émotion arrive c'est un message et tu ne dois pas apprendre à gérer, tu dois apprendre à la comprendre et savoir ce que tu dois en faire!

Parfois une émotion est un message qui vient du passé et qui n'as plus sa place dans ta vie actuelle

Parfois une émotion est un message que tu dois écouter car c'est ton cœur qui te parle!

Alors comment faire la différence et comment les comprendre?

Déjà la première chose à faire c'est d'accepter que cette émotion est présente et se poser la question : Qu'est-ce que je ressens? Peur? colère? tristesse? joie?

Une fois l'émotion identifiée : Quel est le message? Qu'est-ce que ça veut me dire?

N'oublies pas non plus, tes 3 dimensions : tête, cœur et corps

Que te dis ta tête? ton cœur? et ton corps? Ecoute chaque partie séparément, les messages sont peut être différents mais ils ont besoin d'être entendu pour pouvoir être apaisé

Sur le moment, il est parfois difficile de d'y arriver, alors que l'écriture permet de sortir l'émotion et tu peux y revenir dessus plus tard, lorsque c'est le bon moment

Si tu as besoin de soutien, un accompagnement peut t'y aider