Et oui, une rupture, un divorce est également un deuil!
La personne n'est pas décédée mais elle quitte te vie et n'en fera plus partie ou plus de la même manière.
En plus de la personne, tu dois faire le deuil de la relation, de ce que tu as trouvé dans la relation et ce qui en est lié :
- Le statut social "en couple" ou "marié"
- Une identité
- Les invitations "entre couple"
- La situation matérielle et financière (lieu de vie, argent,...)
- etc.
Il s'agit également d'un deuil "de continuité" : Après une coupure, il faut tout recommencer, retrouver sa place, comment vivre une nouvelle relation, etc.
Différentes étapes et les états émotionnels :
L'étape du déni peut être très longue et peut avoir lieu avant la séparation, on pense que ça ira mieux, on tente la thérapie de couple, on se questionne sur ce qu'on pourrait faire de mieux, etc.
Une fois qu'il y a eut l'acceptation que non, ça ne fonctionne plus, il peut y avoir les états suivants :
- Colère : contre soi ; contre l'autre ; contre la belle-famille ; contre les amis
- Tristesse et culpabilité : je n'ai pas réussi
- Questionnement : pourquoi? comment? est-ce que je vais retrouver quelqu'un? comment je vais faire?
- Isolement
Mes conseils :
- Création d'un réseau : retrouver ses amis, en créer d'autres. Permet d'avoir une écoute sans jugement notamment
- Parler / extérioriser : la colère, la tristesse et la culpabilité doivent sortir ! Il y a différents moyens comme parler, écrire, peindre...
- Mettre son énergie dans quelque chose qui fait du bien : Sport et/ou activités positives!
- S'ouvrir à de nouveaux horizons!
- Fais la paix avec toi et avec l'autre : la culpabilité n'a pas sa place ; sur le moment tu as fais ce que tu pouvais et au mieux, ce qui te semble juste et bon
Bonjour,
Je ressens exactement tout ce qui est décrit et une rupture est vraiment très douloureux, c'est comme une partie de moi qui est partie à jamais... Je vis actuellement une séparation et j'ai l'impression de ne pas réussir à passer au dessus. J'ai fais 5 ans de relation et on avait tellement de projet à deux que maintenant je vois tous s'envoler..
Cela fait du bien de lire ce blog et de se dire que toute rupture est vécu de la même manière par tout le monde..
Merci!